درمان نگرانی و اضطراب
در این مقاله می خواهیم در مورد درمان نگرانی و اضطراب به شکلی کارآمد و عملی صحبت کنیم.
قبلا گفتیم که نگرانی، بخش فکری ِاضطراب هست.
زمانی شما از درون دلشوره دارید، یعنی اینکه شما اضطراب دارید. اما گاهی شما به لحاظ فکری درگیر هستید و شکل این تنش فکری هم با جملاتی از قبیل "چه می شود اگر.... نکنه که...." همراه است، در این حال شما نگرانی دارید.
برای مواجه کارآمد با نگرانی توصیه های زیر را ضروری می دانم:
فلش قرمز رنگ بالا شما را به ادامه مطلب هدایت می کند.
